“霜降”之日适合平补
来源：东城中医医院
点击量：
作者：中医内科-肺病
核心提示：《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋季宜收不宜散。
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋季宜收不宜散。因此，应少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，特别是辛辣火锅、烧烤要少吃，以防“上火”。
中医认为，金秋时节的饮食原则应以滋阴润肺为宜，应“平补”，而大补则容易补“过”了。为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等，也可服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品以润肺生津，可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。
另外进补讲究因人而异，脾胃虚弱者、老年人或慢性疾病患者进行食补时，以健脾补肝清肺为主，应选用气平味淡、作用和缓的食物，食温热熟的食物，以汤类、粥类最为适宜，既营养滋补，又利于吸收，可增强体质，保持旺盛活力，预防和减少疾病。
温馨提示：秋天是容易生病的季节，我们的抵抗力也会明显的下降，所以一定要做好养生保健工作，尤其是霜降时节。因为这是一个向冬季过渡的时节，所以不管是饮食还是御寒方面都要做好。
专家咨询热线：010-62170649 微信号：13269852331
本文内容仅供参考，不可做为诊断及医疗依据。如还有什么疑问或者不清楚的地方，请点击专家免费在线咨询，专家将给您详细解答。或拨打咨询电话：010-62170649，通过电话向专家详细咨询。
- 惊蛰养生 外护阳气 防范呼
- 惊蛰养生 外护阳气 防范呼吸系统疾病，……【详细】
- 三九天养生应做些什么？
- 三九天指冬至后的第三个九天，即冬至后……【详细】
- 大雪,气温骤降,空气干燥,
- 在大雪节气，气温骤降，空气干燥，肺部……【详细】
- “霜降”之日适合平补
- 《素问·脏气法时论》说：“肺主秋…………【详细】
- 寒露养肺，降燥很关键
- 养肺是秋季养生的重中之重，大家在日常……【详细】
北京中研集团东城中医医院中医内科(肺病)汇聚卢世秀、张燕萍、何明、张良臣、苑惠清、毛静等一批名老中医，临床中引入德国耶格尔肺功能检测仪、高清CT等检测仪器结合传统中医罐、蒸、针、敷等治疗方法...【详情】
京公网安备 11010102000763号