支气管哮喘
变异性哮喘
儿童性哮喘
老年性哮喘
过敏性哮喘
季节性哮喘
慢性支气管炎
急性支气管炎
过敏性气管炎
喘息性气管炎
小儿支气管炎
支气管扩张
肺纤维化
肺心病
间质性肺病
肺病
慢阻肺
肺肿大
咳嗽
咳痰
呼吸困难
扁桃体炎
病毒感冒
细菌感冒
您现在的位置是:医院主页 > 生活常识 >
冬季喝粥养生三个讲究
来源:东城中医医院 点击量: 作者:呼吸科

核心提示:平时煮粥,大家都喜欢把粥熬得糊糊的,觉得这样的粥最有营养,容易让脾胃虚弱的人吸收。因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营养物质,将粥熬得稀烂以后,有利于粥中营养物质的吸收。


冬季肠胃不好,喝熬烂的粥

平时煮粥,大家都喜欢把粥熬得糊糊的,觉得这样的粥最有营养,容易让脾胃虚弱的人吸收。因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营养物质,将粥熬得稀烂以后,给消化不良、脾胃不好或者手术后只能吃流质食物的病人吃,有利于粥中营养物质的吸收。如果想要提升粥的营养价值,可以根据食粥对象的不同,搭配不同的食物,提升粥的营养价值。

糖尿病人

我们都有这样的体验:早上喝一碗粥去上班或者上学,前两个小时总能够保持精神饱满的状态,但是到了十点左右,肚子就开始咕咕叫了。这并不是因为粥没有营养,而是粥有促进消化易于吸收的特点,因此人体血糖会上升得很快,在早上的前两个小时就能够表现得能量充足。但正因为营养易于被吸收,血糖升得快,降得也快,两个小时以后,人就会开始感到饿了。鉴于粥对血糖升降有较大影响糖尿病人最好不要喝粥,以避免血糖上升无法控制的情况出现。

儿童

儿童正处于成长期,如何喝粥才能让儿童摄入更多的营养,让营养更均衡呢?这需要遵循一个配餐原则,即:搭配食物的原则,生物学种属越远越好(如动物配植物比单纯植物配植物好),食物种类搭配越多越好,同时食用的次数越多越好。粥是个“润滑油”,和什么东西都可以良好进行搭配,只要遵循营养全面平衡的原则,就可以熬出美味营养的粥。

专家咨询热线:010-62170649 微信号:13269852331

如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打中医内科(肺病)24小时咨询电话:010-62170649,或与在线客服医生取得联系。

本文内容仅供参考,不可做为诊断及医疗依据。如还有什么疑问或者不清楚的地方,请点击专家免费在线咨询,专家将给您详细解答。或拨打咨询电话:010-62170649,通过电话向专家详细咨询。

秋冬呼吸道传染病防治指南
秋冬呼吸道传染病防治指南
随着秋季到来,呼吸道传染病的风险也随……【详细】
巧妙祛湿,健康过夏天
巧妙祛湿,健康过夏天
如何祛除湿气,避免湿气长久停留变为湿……【详细】
春天怎么养肺护肺
春天怎么养肺护肺
春季养肺护肺可以通过食补养肺、运动养……【详细】
惊蛰养生 外护阳气 防范呼吸系统疾病
惊蛰养生 外护阳气 防范呼
惊蛰养生 外护阳气 防范呼吸系统疾病,……【详细】
三九天养生应做些什么?
三九天养生应做些什么?
三九天指冬至后的第三个九天,即冬至后……【详细】
大雪,气温骤降,空气干燥,如何保护肺健康
大雪,气温骤降,空气干燥,
在大雪节气,气温骤降,空气干燥,肺部……【详细】
小雪节气重在养肺
小雪节气重在养肺
小雪时节养生首先要注重养肺,起居饮食……【详细】
立冬后如何养生?
立冬后如何养生?
立冬到来,我们的养生方式也要随着季节……【详细】
“霜降”之日适合平补
“霜降”之日适合平补
《素问·脏气法时论》说:“肺主秋…………【详细】

北京中研集团东城中医医院中医内科(肺病)汇聚卢世秀、张燕萍、何明、张良臣、苑惠清、毛静等一批名老中医,临床中引入德国耶格尔肺功能检测仪、高清CT等检测仪器结合传统中医罐、蒸、针、敷等治疗方法...【详情】