为什么秋季哮喘易发作？
秋季昼夜温差大，后半夜气温较低，稍不注意就容易受凉感冒，从而引发哮喘。同时，生活中存在的螨虫和秋季成熟的草籽花粉播散在空中，过敏体质患者吸入后可能产生过敏性鼻炎，进而引发哮喘。
冬季寒冷易导致病毒感染，病毒本身作为内源性过敏原，可以刺激呼吸道导致哮喘发作。
了解这些诱发因素，就能更有针对性地进行预防。
秋季哮喘防护全方位策略
1. 保暖防寒，避免感冒
秋季气温多变，早晚温差较大，哮喘患者要及时增添衣物，特别要注意颈部和脚部保暖，避免着凉引发呼吸道感染。衣着选择上也有讲究，避免穿着羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮衣物及腈纶、涤纶等化学纤维衣料，这些材质易引起过敏、荨麻疹和哮喘发作。内衣以纯棉织品为宜，且要求面料光滑、柔软平整，衣服不宜过紧。
2. 饮食调理，滋阴润肺
秋季是养肺的季节，饮食调理尤为重要：
· 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及已知的过敏食物。一般鲜海鱼、虾、蟹、秋茄等均易引起过敏发喘，哮喘患者应避免食用。
· 多食有益：白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺之功效，对防止哮喘发作有一定作用。富含维生素C和E的食品，如橙子、猕猴桃、核桃等，可以帮助减轻哮喘症状，改善肺功能。
中医辨证属寒性哮喘者，不宜多食性偏凉的食物，如生梨、菠菜、毛笋等，而应进食性温食物如羊肉、姜、桂等；而热性哮喘则正好相反。
3. 环境控制，避免过敏原
保持居住环境清洁卫生，定期打扫房间、更换床单被罩，减少尘螨滋生。室内湿度控制在50%以下，避免霉菌滋生。
秋季花粉较多，上午10时至下午5时是花粉高发时段，应减少外出。如需外出，应佩戴密封性好的口罩和防风镜，回家后及时换外套、洗脸、用生理盐水洗鼻。
哮喘患者家庭不宜养宠物，家属应少抽烟，避免二手烟污染和诱发病情加重。雾霾天最好不出门，注意避免接触花粉、霉菌、空气污染严重或化学刺激物强烈的工作场所。
4. 适度锻炼，增强体质
适度的运动可以帮助控制体重，减少哮喘发作的风险。但在运动方式和时间选择上需要注意：
· 避免在寒冷、大风天气外出运动，可选择室内运动，如瑜伽、太极拳等。
· 运动前要做好热身，控制运动强度和时间。
· 开始运动前应吸入哮喘药，预防运动性哮喘发作。
· 开始时运动强度要低，再酌情提高。可以选择像慢跑、散步、太极拳、游泳等运动。
5. 规范用药，不可随意停药
在过敏季前2—4周，就要开始规律使用医生处方的控制类吸入药，并配合服用抗过敏药物。
每日记录呼气峰流速值（PEF），发现数值下降或出现咳嗽、胸闷等先兆症状时及时用药。
6. 心理调节与充足休息
情绪波动可能诱发哮喘，因此患者要保持良好的心态，避免情绪波动过大。患者家属应多关心、陪伴患者，听取患者心声，做好心理工作以减轻其恐惧心理。
保证充足的休息，避免进行重体力劳动或者剧烈运动。保持每天7—8小时的睡眠时间，并尽量避免熬夜和夜间进食。
哮喘急性发作时的应对
万一哮喘突发，应采取以下措施：
1. 保持坐姿、解开衣领；
2. 快速使用急救喷雾，每次2喷，间隔5分钟可重复；
3. 如出现嘴唇或指甲发紫、说话断断续续、使用急救喷雾后仍呼吸困难等情况，要立即拨打120看急诊。
长期管理建议
与医生共同制定“哮喘管理手册”，明确个人过敏原、用药方案和附近急救医院联系方式，定期复诊评估肺功能、用药效果和生活环境分析。
对于明确过敏原的患者，可考虑脱敏治疗，逐步提高对过敏原的耐受性。适当补充维生素D和Omega-3脂肪酸，增强免疫力，减少气道炎症反应。
考虑接种流感疫苗，以降低感冒发病率。
哮喘是场持久战，患者要有长期跟疾病战斗的准备。通过科学防护和规范管理，季节性哮喘患者也能享受健康生活。希望这些建议能帮助您度过一个安稳的秋季，享受呼吸的自由与畅快！
杜治琴，毕业于陕西中医药大学，主任医师，卫生部认定首批国家级老中医疑难病专家杜雨茂教授亲传弟子，陕西杜氏肾病学术流派传承人，西安市针灸协会理事。周三，周五，周六全天出诊。
擅长治疗：急、慢性支气管炎、慢阻肺、哮喘、肺间质纤维化等疾病。
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