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日常如何预防哮喘

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       增减衣物
       季节交替容易引起感冒、上呼吸道感染等常见病,如果这些疾病不能及时治疗,容易导致哮喘发作。所以,有哮喘病史的患者在此时应格外注意增减衣物,警惕感冒。
 
       选择合适口罩
对于哮喘人群来说,雾霾天选择口罩防护很重要,但要注意并不是口罩越密闭越好。哮喘患者佩戴高屏蔽口罩可能导致呼吸不畅从而加重胸闷不适感,因此适度的防护才是正确的选择。
 
       多食化痰清肺食物
       应注意避免食用生冷的海鲜、腌泡的凉菜、辛辣的“发物”;少吃辣椒、花椒、麻椒、芥末、咖喱、浓茶等刺激性食物;戒烟忌酒。可以适当食用荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺功效的食物。
 
       呼吸调整锻炼肺活量
       可以练习唱歌,增大肺活量,减轻肺部压力。还可做呼吸操增强抗病力。方法是:平卧或站立,两手放在上腹部,然后做腹式深呼吸;吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷;呼气时间比吸气时间长 l - 2 倍,或适度憋气训练。注意吸气用鼻,呼气用口。每次10 -20 分钟,每天 l - 2 次。




 
东城大夫

北京东城中医医院

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